O que é o "sequestro emocional" e porque devemos desenvolver nossa Inteligência emocional

A amígdala cortical é uma região do cérebro onde ficam nossos registros emocionais. Ela funciona como um depósito de nossa memória emocional. Para se ter um exemplo do que essa região significa, basta dizer que os animais que tem a amígdala seccionada ou retirada não  são capazes de sentir medo nem raiva, perdem o impulso de competir ou cooperar. Estudos mostram que o funcionamento desta estrutura e sua interação com o neocórtex estão no centro da inteligência emocional.

Você provavelmente já viveu uma situação em que teve uma reação exagerada a um determinado acontecimento e depois pensou: “Não sei o que deu em mim”! Por que fiz aquilo? Ou... “Eu não queria fazer aquilo, quando vi já tinha feito”, “Me arrependo por ter agido daquela forma.”

Nas palavras de Goleman, a amígdala é um verdadeiro alarme do seu cérebro. Assim como um alarme de uma empresa soa quando há perigo, a amígdala reconhece as situações – medo, perigo, raiva – e envia mensagens instantâneas às principais áreas do cérebro. Uma importante pesquisa de LeDoux, revela que embora o neocórtex (aquela parte pensante do nosso cérebro)costume receber os sinais sensoriais em primeira mão, para analisá-los e enviá-los as outras regiões como a amígdala, existem alguns caminhos neurais de sentimentos que o contornam, e tomam o caminho direto da amígdala. Esses são os nossos sinais mais primitivos e poderosos. E esta estrutura, de posse desse sinais que podem chegar diretamente dos nossos sentidos, dá uma resposta antes que eles sejam plenamente registrados e analisados pelo neocórtex.

Essas respostas emocionais de emergência dadas pela amígdala são o que se denomina “Sequestros Emocionais”. Quando ela dá a resposta sem a “razão” do neocórtex, corremos grande risco de termos reações exageradas, até porque as fortes lembranças emocionais registradas datam  de nossos primeiros anos de vida.

“Como essas primeiras lembranças emocionais se estabelecem numa época anterior àquela em que as crianças podem verbalizar sua experiência, quando essas lembranças são disparadas na vida posterior não há um conjunto adequado de pensamentos articulados sobre a resposta que se apodera de nós.” Um dos motivos pelos quais ficamos tão aturdidos com nossas explosões emocionais, portanto, é que elas muitas vezes remontam a um tempo inicial em nossas vidas, quando tudo era desconcertante e ainda não tínhamos palavras para compreender os fatos. Temos os sentimentos caóticos, mas não as palavras para as lembranças que os formaram.”

Em meu trabalho como psicóloga e coach, tenho recebido recorrentes demandas sobre desenvolver o equilíbrio emocional. E isso me deixa muito satisfeita, pelo genuíno interesse das pessoas pelo assunto e a possibilidade de trabalhar esse aspecto tão importante do desenvolvimento humano, junto às pessoas que me procuram. O sequestro emocional é uma das maiores queixas que ouço. Pessoas que desejam agir de forma equilibrada, que almejam se conscientizar de seus sentimentos e adquirir mais recursos para lidar com as vicissitudes da vida. Para isso, o desenvolvimento da inteligência emocional é fundamental. E esse exercício começa por reconhecer os nossos sentimentos, aceitá-los, compreendê-los e aprendermos a dar repostas mais equilibradas que nos permitem atingir uma comunicação eficaz, relacionamentos mais respeitosos e férteis, e a paz de espírito, sabendo que estamos agindo conscientes sobre os nossos sentimentos e com a serenidade necessária para os nossos desafios diários e para o alcance de melhores resultados em todas as áreas de nossas vidas.